Core Impact

40–60 min · Nivel intermedio / alto

Core Impact es una clase enfocada en el fortalecimiento profundo de la zona media del cuerpo. A través de ejercicios controlados e intensos, se trabaja el abdomen, la zona lumbar y los músculos estabilizadores, mejorando la postura, el equilibrio y el rendimiento físico general.

¿Qué se trabaja?

• Músculos abdominales (rectos, oblicuos y transverso)
• Zona lumbar y espalda baja
• Estabilidad del core
• Fuerza isométrica y control corporal
• Equilibrio y coordinación

¿Cómo es la clase?

La clase combina ejercicios en el suelo y de pie, utilizando el peso corporal y elementos funcionales como colchonetas, discos o bandas. Se alternan bloques de trabajo isométrico con movimientos dinámicos, manteniendo una intensidad constante que desafía la resistencia muscular

¿Para quién está recomendada?

Ideal para personas con experiencia previa en entrenamiento que buscan fortalecer su core de manera profunda y efectiva. También es recomendable para quienes quieren mejorar su rendimiento en disciplinas como musculación, cross training o deportes de alto impacto.

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